Upper BodyMake Course 二の腕瘦身/バストメイク/シックスパック形成
Infonation こちらのコースは性別関係なく満18歳以上の方がお申込みいただけます。
Struggles? ーこのようなことでお困りですかー
- 二の腕のぜい肉が落ちなくて悩まされてる方
- ぽっこりお腹を引っ込めたいけどできない方
- シックスパックを作ろうとしたが失敗した方
- バストメイクが上手にできず悩まされてる方
- 猫背改善を行ってきたけど効果を感じない方
- 食事制限ありのダイエット・減量が苦手な方
- 過去にジムに通い理想の体になれなかった方
- トレーニングが苦痛で楽しくできていない方
- 激しく苦しいトレーニングをされたくない方
これらすべてのお悩みを
R-GYM Personalが解決‼
上半身ボディメイクパーソナルの選定行う際には多くの方が『理想の体形になるのか』、『パーソナルトレーニングの料金』、『食事制限の有無』、『トレーナーのクオリティ』、等に不安をいただいています。
R-GYMは元広島東洋カープ投手今村猛プロデュースのパーソナルトレーニングジムでスポーツ科学に基づいた効率的、かつ効果的なトレーニングメソッドを提供しております。また、栄養学に基づいた食事指導も平行して行っております。
『あなたの内に秘めている美しい輝（かがやき）。トレーニングを通してその溢れんばかりの輝引き出し、お客様の人生が更に健康的で彩り豊かなものになることが私たちの想いです。』というコンセプトを掲げ、Google口コミレビューは5.0(2024年2月6日現在)の評価をいただいております。
上記のお悩みをすべて払拭し、お客様が理想とする体を手に入れるサポートをさせていただきます。
Personal tRAINING mENU
上半身ボディーメイクコースの基本パーソナルトレーニングメニューです。
上半身 (上腕二頭筋)
10分
上半身 (上腕三頭筋)
10分
上半身 (大胸筋)
10分
上半身 (腹直筋)
10分
上半身 (三角筋)
10分
1セッション：合計
50分
※上記は基本トレーニングメニューであり、お客様のご要望に応じてトレーニングメニューは異なります。
Personal Trainer ーこのコースの担当トレーナー
EQUIPMENT ーパーソナルトレーニングマシンー
Features ーパーソナルトレーニングの特色ー
スポーツ科学に基づいた
効率的・効果的なパーソナルトレーニング
各々の理想や体質に応じて、スポーツ科学に基づき最適なトレーニングメニューを設計し、トレーニング効果の最大化を図ります。
元広島東洋カープ投手
『今村猛』直接指導
プロ野球生活で培った効率的、かつ効果的なレーニングを一般化した独自開発メソッドを今村猛がマンツーマンで指導します。
食事提案
食事制限等設けず無理なく低カロリー食品、グルテンフリー食品、調理方法、栄養バランスの取れた食事への食習慣改善等アドバイスします。
EFFECTS ー期待できる効果ー
理想のボディメイク
シックスパック
お腹周りの脂肪燃焼
ダイエット・減量効果
二の腕瘦せ
健康維持・改善
アンチエイジング
基礎代謝量向上効果
姿勢改善
Amenity ーアメニティー
無料ウォーターサーバー
トレーニングルーム横にウォーターサーバーと紙コップをご用意しております。ご自由にご利用ください。
無料タオル貸し
フェイスタオルとバスタオルを無料でご用意しております。トレーニング後のシャワー等でご利用ください。
無料シャワー
トレーニング後に気持ちよく帰宅していただくために無料シャワーをご用意しております。
その他
化粧水、乳液、マウスウォッシュ、綿棒等ご自由にお使いいただけます。
FEE ーコース料金ー
Market Price ーパーソナルトレーニング料金相場ー
大手A社
¥9300/1回
- ジム入会費用 33,000円
- 12回分チケット (3か月)
- シャワールーム無料利用
- 栄養士による食事指導
- 食事制限を織り交ぜたトレーニング
Reviews
あおい2024-04-30先日初めて体験をさせてもらいました！ 無駄の無いトレーニングで しっかり追い込んでもらい 1回で効果が分かったので １日空けて2度目のトレーニング予約をしました。 筋肉痛と、意外に疲れてたみたいで 思うように動けなかったのですが 的確なサポートとアドバイスのお陰で 効かせたい場所にしっかりと効かすことが出来たと思ってます！ 本当にありがとうございます！ これからも宜しくお願いします！922024-04-27きれいな内装で、いろいろなトレーニング器具がそろっています💪 場所も路面電車の電停から近いので、とても通いやすくて最高です😆 元カープの今村選手とトレーニングをすることができ、ボディメイクもできる夢のようなジムです！福冨梨紗2024-04-23背中を中心にトレーニングしてもらいました。パーソナルを受ける前までは背中を意識して効かせることが難しかったですが、実際にパーソナルで上手く背中に効かせるポイントを教えていただき、今では良いトレーニングができていると思います！ゆゆ2024-04-22ジムの内装もとても綺麗で 外の景色もよく、楽しくトレーニングできました！ 場所も市内で行きやすかったです。mario2024-04-21今迄運動する機会が中々なく、ダイエットや筋力アップの正しいやり方もわからなかったのですが、悩みにそったトレーニングを提案してくださり今では効果を実感中です✨ジム内もキレイでトレーニングも快適にできるので、女性の方にもオススメです✨入江2024-04-15現在、無料体験とコース1回目が終わったところです(◍ ´꒳` ◍)スポーツ関係はあまり興味がなく、よく知らなかったのですが、元カープ選手がパーソナルトレーナーということで、最初は超緊張してました(笑) 初めに軽くストレッチしながら、目標や運動習慣などのヒアリングがあり、その後トレーニングスタートって感じです。私は10年前の体重に戻すのが目標なので｢-10kg｣と申告したのですが、10kgくらいならいけるよ～と言っていただき、今めっちゃやる気になってます(ง •̀_•́)ง 運動習慣０の私ですが、ほどよく優しく、ほどよく厳しくしていただけて楽しく続けられそうな感じがしてます(*^^*)あと今村さんが思ってる以上に優しいし面白いです😂😂別の意味で腹筋が鍛えられます♡♡岡留美穂2024-04-09初めてのジムでしたが優しく教えてくださいました！ ジム内もとても綺麗でした。ohh! zyzy2024-04-06完全プライベートな空間で元広島東洋カープの今村さんと2人で笑いながらも厳しくトレーニング！ こんな贅沢はかなかなできない！ 男性でも女性でも、知らない人にトレーニングしてるところ見られると恥ずかしいし、視線も気になりますよね。そんな心配は全くなし😁予約時間は自分の時間ってなかなか他のジムではないので嬉しいです。 今村さんは終始にこやかで、楽しくそして妥協なく自分のレベルに合わせてトレーニングしてくれるので、追い込んでるのになんだか楽しくトレーニングできます スパルタコースでトレーニングはキツイけど楽しい雰囲気だからまた行きたくなる最高のジムです！杉本聖和2024-04-04ジムの設備が大変充実しており、集中してトレーニングに取り組めました！！ 今村さんは話やすく、対応も丁寧で凄く充実した時間でした！！ また行きたいです！！Uknow Kayo2024-04-023月からトレーニング開始しました。 初回はできなかった片脚でのバランスもスムーズにできるようになりビックリです！ インターバルでの雑談も楽しくて、大笑いしていたらいつの間にかウエイトを重くされていますので要注意です（笑）大きな窓から眺める平和大通りの景色もとても気持ちが良いです。 このままトレーニングを継続して目指すはモデルの松島花ちゃん！がんばります！ #広島パーソナルトレーニング #ダイエット #マンツーマントレーニング #ボディメイク #キレイな設備 #無料シャワールーム #無料ウォーターサーバー
Apply Flow ーお申込みの流れー
step 2
カウンセリング
現在お悩みのことやあなたの理想とする体型についてお聞かせください。ヒアリングした内容を基にKPI（目標）とパフォーマンスの高いトレーニングメニューを作成します。
step 3
トレーニング
理想の自分を目指してトレーニングに励みましょう。スタッフが常時モチベーション管理もサポートも行います。
step 4
パフォーマンスチェック
定期的にトレーニング効果を検証します。目標値に到達していない場合は、即座にリカバリープランを構築し実践します。
FAQ ーよくあるご質問ー
ボディメイクコースはスポーツ科学に基づいたトレーニング方法を用いて理想の体を作る上半身特化型のコースとなります。シックスパック、お腹の脂肪燃焼、二の腕痩せをしたい等あらゆるボディメイクに対応します。
上半身ボディーメイクコースは満18歳以上の方でしたらどなたでもお申込みいただけます。
はい。当ジムは一部コースで年齢制限があるものもございますが、基本的にすべてのコースで男性、女性、LGBTQの皆様がお申込みいただけます。
はい。R-GYM Personalは完全予約制マンツーマンパーソナルトレーニングジムです。そのため、一目も気にせずトレーニングを行えます。
いいえ。基本的には激しく苦しいトレーニングは入れておりません。苦しくない程度に継続できるトレーニングメニューを作成しています。もちろん、お客様がハードなトレーニングをお望みな場合は対応可能です。
ベーシックコースは基本3ヵ月でゆっくりと脂肪を燃焼させ体重を落としながら、同時に太りにくい体質に変えていきます。1－2か月の短期でダイエットしたい場合は、短期集中型のスパルタコースをおすすめします。
はい。もちろん可能です。二の腕瘦身は女性に、お腹痩身は男性に人気が高いです。
はい。すべてのコースで無料シャワー、ウォーターサーバー、タオル、化粧水、乳液、マウスウォッシュをご利用いただけます。
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VR GYMTour ー360°VRジムツアー
Comm. Area ー通えるエリアー
広島市(中区、東区、南区、西区、安佐南区、安佐北区、安芸区、佐伯区)
廿日市、五日市、呉市、府中市、大竹市、岩国市、東広島市
Access ーアクセスー
広島市中区舟入町2-20
三栄広島ビル2F
👉広島駅より車で約10分
👉広島平和公園より車・電車で3分、徒歩7分
👉河原町バス停前 （広島バス・6番乗り場 25号線 平和公園経由 広島駅より約15分）
👉土橋電停 徒歩5分（路面電車・本線 (宮島・西広島) 広島駅より約20分）
👉土橋電停 徒歩5分・舟入電停 徒歩4分 （路面電車・江波線 横川駅より約8分）
NEWS ー最新情報ー
Youtube ー公式YouTubeチャンネルー
SNS ー公式ソーシャルメディアー
PV ープロモーションビデオー
Terminology ー専門用語集ー
パーソナルトレーニングとは、自分の理想体型に近づくため専門トレーナーと二人三脚で目標を達成させるマンツーマン型のトレーニングです。一般的には、パーソナルトレーナーは受講者の健康状態、体質、運動神経等を基にお客様お一人お一人パーソナライズされたトレーニングメニューを作成します。また、トレーニングを含め栄養指導、食事指導等も行います。このマンツーマントレーニング指導により、受講者は目標や理想を叶えるための最適化されたプランでトレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニングのメリットは多岐にわたります。まず第一に、モチベーション管理が挙げられます。トレーナーは受講者の目標・理想に共感し、定期的な進捗管理やフィードバックを通じて、モチベーションを高め、継続的なサポートを行います。これにより、受講者は自身の目標に向かって効果的なトレーニングを行えます。また、パーソナルトレーニングは効果的なトレーニングの実施とテクニカルなスキルも必要となります。受講者は自分のライフスタイルに合わせトレーニングを行えるため自分のペースで理想に近づくことができます。
スポーツ科学は主に運動能力の向上、スポーツパフォーマンス向上を目的としており、スポーツに対して科学的にアプローチします。スポーツ科学は様々な領域に分かれており、生物学、生理学、栄養学、心理学、運動生理学、運動医学、運動科学、運動生物力学、運動心理学、運動栄養学、運動行動学等が含まれます。
カロリー(cal)はエネルギー（熱量）を表す単位の1つです。1calは水1gを1気圧のもとで1℃上昇させるのにエネルギー量と定義されています。食品の低カロリーとはこのエネルギー量が低いものを示しています。例えば、100グラムの寒天には10kcal未満のエネルギー量が含まれており、ダイエット効果が高いと言われています。
グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質のことを示します。グルテンは小麦粉の加工過程で生成され、パンやパスタなどの食品に弾力や粘りがこれにあたります。近年ではグルテンフリーの食品が注目されており、腸内環境調整効果、むくみ改善、お腹の膨満感改善、血糖値減少、代謝機能改善、肌荒れ改善、花粉症・鼻炎改善、ダイエット効果、減量効果、倦怠感改善等報告されています。
アンチエイジングは、体の老化を防ぐ、もしくは遅らせることの対策のを示します。トレーニングを行うことにより筋肉量が増え、毛細血管への血流が上がり体の隅々まで栄養が染み渡ることにより体の再生機能が活性化しアンチエイジング効果を発揮すると言われています。
痩身（そうしん）は、トレーニング等を通じて体脂肪を減らしスリムな体を手にいれることを示します。一般的にはトレーニングで脂肪を燃焼させ、食事制限等でエネルギー管理を行い痩身を実現します。
二の腕痩身とはトレーニング等を通じて腕の裏側の脂肪を減らし、上腕三頭筋を鍛えスリムにすることを示します。
