Online Personal オンラインパーソナルトレーニング
Infonation
こちらのコースは性別関係なく満18歳以上の方がお申込みいただけます。 また、世界中どこからでもオンラインで受講していいただけるコースです。
Struggles? ーこのようなことでお困りですかー
- 自分でダイエットしたいけど継続できない方
- ダイエット後のリバウンドに悩まされてる方
- 食事制限ありのダイエット・減量が苦手な方
- 過去にジムに通い理想の体になれなかった方
- 自分ペースでトレーニング進められてない方
- トレーニングが苦痛で楽しくできていない方
- 最近、エイジング（老化）の進行を感じる方
- 猫背改善を行ってきたけど効果を感じない方
- 激しく苦しいトレーニングをされたくない方
これらすべてのお悩みを
R-GYM Personalが解決‼
オンラインパーソナルジム選定行う際には多くの方が『オンラインパーソナルトレーニングの料金』、『ダイエット後のリバウンドの発生率』、『食事制限の有無』、『トレーナーのクオリティ』、『理想体形の実現』等に不安をいただいています。
R-GYMは元広島東洋カープ投手今村猛プロデュースのパーソナルトレーニングジムでスポーツ科学に基づいた効率的、かつ効果的なトレーニングメソッドを提供しております。また、栄養学に基づいた食事指導も平行して行っております。
『あなたの内に秘めている美しい輝（かがやき）。トレーニングを通してその溢れんばかりの輝引き出し、お客様の人生が更に健康的で彩り豊かなものになることが私たちの想いです。』というコンセプトを掲げ、Google口コミレビューは5.0(2024年8月2日現在)の評価をいただいております。
上記のお悩みをすべて払拭し、お客様が理想とする体を手に入れるサポートをさせていただきます。
Personal tRAINING mENU
オンラインコースの基本パーソナルトレーニングメニューです。
上半身 (大胸筋)
10分
上半身 (広背筋)
10分
腹筋周り (外腹斜筋)
10分
下半身 (大腿二頭筋)
10分
下半身 (大殿筋)
10分
1セッション：合計
50分
※上記は基本トレーニングメニューであり、お客様のご要望に応じてトレーニングメニューは異なります。
Personal Trainer ーこのコースの担当トレーナー
Features ーパーソナルトレーニングの特色ー
スポーツ科学に基づいた
効率的・効果的なパーソナルトレーニング
各々の理想や体質に応じて、スポーツ科学に基づき最適なトレーニングメニューを設計し、トレーニング効果の最大化を図ります。
元広島東洋カープ投手
『今村猛』直接指導
プロ野球生活で培った効率的、かつ効果的なレーニングを一般化した独自開発メソッドを今村猛がマンツーマンで指導します。
食事提案
食事制限等設けず無理なく低カロリー食品、グルテンフリー食品、調理方法、栄養バランスの取れた食事への食習慣改善等アドバイスします。
EFFECTS ー期待できる効果ー
ダイエット・減量効果
リバウンド抑制効果
基礎代謝量向上効果
痩身効果
アンチエイジング効果
健康維持・改善
筋力向上
姿勢改善
自信向上
FEE ーパーソナルトレーニングコース料金ー
Free Trail ーオンライン無料体験コースー
Reviews
Apply Flow ーお申込みの流れー
step 2
オンラインカウンセリング
現在お悩みのことやあなたの理想とする体型についてお聞かせください。ヒアリングした内容を基にKPI（目標）とパフォーマンスの高いトレーニングメニューを作成します。※オンラインカウンセリングは30分程度お時間を頂戴致します。
step 3
トレーニング
理想の自分を目指してトレーニングに励みましょう。今村猛が常時モチベーション管理もサポートも行います。
step 4
パフォーマンスチェック
定期的にトレーニング効果を検証します。目標値に到達していない場合は、即座にリカバリープランを構築し実践します。
FAQ ーよくあるご質問ー
オンラインパーソナルコースは、ベーシックコースのオンライン版で、スポーツ科学に基づいた効率的にダイエット・減量効果のあるパーソナルトレーニングです。基本的に上半身、腹部、下半身全体のトレーニングを行いますが、お客様のご希望でオーダーメイドのトレーニングメニューを作ることが可能です。日頃運動習慣がない方、無理なくダイエット・減量をされたい方、健康維持・促進をされたい方におすすめのコースです。
オンラインパーソナルコースは満18歳以上の方でしたらどなたでもお申込みいただけます。
はい。当ジムは一部コースで年齢制限があるものもございますが、基本的にすべてのコースで男性、女性、LGBTQの皆様がお申込みいただけます。
はい。R-GYM Personalは完全予約制マンツーマンパーソナルトレーニングジムです。そのため、一目も気にせずオンライン上でマンツーマンパーソナルトレーニングを行えます。
オンラインパーソナルコースはベーシックコースのオンライン版ですので、基本3ヵ月でゆっくりと脂肪を燃焼させ体重を落としながら、同時に太りにくい体質に変えていきます。
はい。可能です。全体的な体のダイエットと部分的な瘦身をご希望の場合はこちらのコースにお申込み下さい。
一概には絶対リバウンドしませんとはいいきれませんが、リバウンドは限りなく少なくするように努力しています。例えば、トレーニングはスポーツ科学に基づいたメソッドを用いたり、食事指導も行っています。これを継続することによりダイエット後のリバウンドは限りなく0に近づけると考えております。
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Terminology ー専門用語集ー
パーソナルトレーニングとは、自分の理想体型に近づくため専門トレーナーと二人三脚で目標を達成させるマンツーマン型のトレーニングです。一般的には、パーソナルトレーナーは受講者の健康状態、体質、運動神経等を基にお客様お一人お一人パーソナライズされたトレーニングメニューを作成します。また、トレーニングを含め栄養指導、食事指導等も行います。このマンツーマントレーニング指導により、受講者は目標や理想を叶えるための最適化されたプランでトレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニングのメリットは多岐にわたります。まず第一に、モチベーション管理が挙げられます。トレーナーは受講者の目標・理想に共感し、定期的な進捗管理やフィードバックを通じて、モチベーションを高め、継続的なサポートを行います。これにより、受講者は自身の目標に向かって効果的なトレーニングを行えます。また、パーソナルトレーニングは効果的なトレーニングの実施とテクニカルなスキルも必要となります。受講者は自分のライフスタイルに合わせトレーニングを行えるため自分のペースで理想に近づくことができます。
スポーツ科学は主に運動能力の向上、スポーツパフォーマンス向上を目的としており、スポーツに対して科学的にアプローチします。スポーツ科学は様々な領域に分かれており、生物学、生理学、栄養学、心理学、運動生理学、運動医学、運動科学、運動生物力学、運動心理学、運動栄養学、運動行動学等が含まれます。
カロリー(cal)はエネルギー（熱量）を表す単位の1つです。1calは水1gを1気圧のもとで1℃上昇させるのにエネルギー量と定義されています。食品の低カロリーとはこのエネルギー量が低いものを示しています。例えば、100グラムの寒天には10kcal未満のエネルギー量が含まれており、ダイエット効果が高いと言われています。
グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質のことを示します。グルテンは小麦粉の加工過程で生成され、パンやパスタなどの食品に弾力や粘りがこれにあたります。近年ではグルテンフリーの食品が注目されており、腸内環境調整効果、むくみ改善、お腹の膨満感改善、血糖値減少、代謝機能改善、肌荒れ改善、花粉症・鼻炎改善、ダイエット効果、減量効果、倦怠感改善等報告されています。
アンチエイジングは、体の老化を防ぐ、もしくは遅らせることの対策のを示します。トレーニングを行うことにより筋肉量が増え、毛細血管への血流が上がり体の隅々まで栄養が染み渡ることにより体の再生機能が活性化しアンチエイジング効果を発揮すると言われています。
痩身（そうしん）は、トレーニング等を通じて体脂肪を減らしスリムな体を手にいれることを示します。一般的にはトレーニングで脂肪を燃焼させ、食事制限等でエネルギー管理を行い痩身を実現します。
大胸筋は、胸部に位置する大きな平坦な筋肉です。この筋肉は、鎖骨や胸骨、肋骨の上部から腹部の腹直筋腱膜にかけて広がっており、上腕骨と繋がっています。
広背筋は、背中に広がる三角形の筋肉で、背中の主要な筋肉の1つです。この筋肉は、脊椎の下から仙骨、骨盤の外側、腰の部分から各肋骨、腰椎の皮膚を包む広い範囲にわたります。広背筋は、上腕骨に付着し、腕の後方への動きや、背中を引き締める動作に関係しています。
外腹斜筋は腹直筋の横にある筋肉で、腹部側面を覆っています。左右に対称にあり、腹部の引き締まりやウエストのくびれ形成に関係しています。
大殿筋は、お尻の筋肉で股関節の伸展や外転、内転に深く関わっている筋肉です。歩行や上り階段などの直立二足歩行に重要な役割を果たします。
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GYM Rank. ー広島パーソナルランキングー
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